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15 Razones de Salud Para Practicar Deportes

Abr 28, 2019
  1. Mejora la salud cardiovascular. El corazón es un músculo, que necesita ser trabajado! El ejercicio regular puede ayudar a mejorar la salud general de todo su sistema cardiovascular.
  2. Reduce el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes. Un corazón más saludable significa un riesgo reducido de enfermedad cardiovascular, derrame cerebral y diabetes.
  3. Ayuda a controlar el peso. La actividad física no solo quema calorías, sino que también mejora su metabolismo a largo plazo.
  4. Reducción de la presión arterial. La actividad física mantiene el corazón y los vasos sanguíneos saludables, ayudando a prevenir la hipertensión.
  5. Mejora la condición aeróbica. Participar en actividades aeróbicas, como correr, montar en bicicleta o nadar, puede mejorar la capacidad de su cuerpo para transportar y utilizar oxígeno en los pulmones y la sangre.
  6. Mejora la fuerza muscular y la resistencia. Los ejercicios de resistencia desafían su sistema muscular, resultando en músculos más grandes y fuertes.
  7. Mejora la flexibilidad de las articulaciones y la amplitud de movimiento. La flexibilidad mejorada reduce el riesgo de lesiones.
  8. El alivio del estrés. El ejercicio es un gran estimulante del estado de ánimo y ha demostrado ser un método eficaz para aliviar el estrés.
  9. Disminuye el riesgo de ciertos tipos de cáncer. Las personas que hacen ejercicio con regularidad tienen menos probabilidades de desarrollar cáncer de mama, colon y pulmón.
  10. Controlar el colesterol. El ejercicio disminuye los niveles de LDL (colesterol malo) y aumenta los niveles de HDL (colesterol bueno).
  11. Evitar la osteoporosis. La construcción de huesos densos y fuertes es otro beneficio de la actividad física.
  12. Fortalece el sistema inmunológico. Hacer más ejercicio = enfermarse menos.
  13. Sueño mejorado. Sabemos lo importante que es dormir , y hacer ejercicio puede ayudarlo a capitalizar estos beneficios.
  14. Beneficios para la salud mental. El ejercicio también es bueno para la salud mental, ya que puede combatir los sentimientos de ansiedad y depresión, agudizar el enfoque y mejorar la autoestima.
  15. Vida prolongada. Cuando sumas todos estos beneficios, ¿qué obtienes? ¡Una vida más larga, más sana, más agradable!
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